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에이핏 골반밴드 🤍 매 영상이 올라올 때마다 정말 너무나도 많은 분들이 스쿼트와 런지와 뛰는 동작이 없지만 확실한 칼로리 소모를 보장하는 유산소 영상을 요청하셨습니다. 특히 출산경험이 있으시거나 체중이 많이 나가 관절에 부담이 많이 가는 분들이 가장 많이 요청하셨습니다. 하지만 정말 너무나도 어려웠습니다. 스쿼트와 런지와 뛰는 동작 없이 운동을 구성하는 것도 가뜩이나 어려운데 강도를 높이다는 게 제 입장에서는 거의 미션 임파서블에 가까웠기 때문입니다. 그러다 어느날 우연히 유튜브 알고리즘에 의해 조회수가 거의 2500만에 육박하는 에어로빅 운동(밑에 링크 걸어드림!)을 발견하게 되었습니다. 그런데 정말 신기하게도 스쿼트, 런지, 점핑 없이 엄청난 칼로리를 소모하는 강도 높은 유산소 운동을 이 분이 보여주시더라구요. 그 영상을 보고 유레카를 외치며 제 방식대로 한 번 리뉴얼(?)을 해서 만들어봤습니다. 관절에 최소한의 부담을 주면서도 칼로리 소모량을 높이는 방법은 아무래도 두가지 밖에 없더군요. 팔동작을 휘황찬란하게 할 것. 그리고 동작 속도 진짜 미친듯이 빠를 것. 그래서인지 이 운동을 하는 내내 이건 스카이캐슬의 쓰앵님만의 하드코어 스파르타 교육법이 계속 연상이 되었습니다. 그래서 이번 운동 제목을 노래의 미친 텐션에 걸맞게 지어봤습니다. 아갈머리 유산소. 요즘 매 영상을 올릴 때마다 자꾸만 초딩몸매라든지, 살을 찌우라든지, 근력운동을 하라든지, 골반이 작다든지, 얼굴이 크다든지, 다리가 짧다는지 등의 너무 많은 댓글들이 달립니다. 그런데 지금 제가 유튜브에 영상을 주 2회 꼬박꼬박 준비하고 업로드를 하면서, 추가로 따로 헬스장에 개인운동까지 하고 있고, 현재 개인적으로 사업체도 운영하는데다, 현재 여러 가지 콜라보까지 준비를 하다보니 지금 제 몸이 열 개라도 모자랄 지경에 이르렀습니다. 그러니까 지금 제가 살을 지금 억지로 빼고 있는 것도 아니며, 심지어 웨이트운동도 열심히 무게를 치면서 따로 하고 있으며, 저라고 볼륨이 없고 싶어서 없는 것도 아닙니다. 다만 지금 너무 바쁘게 활동하다 보니 이런 몸이 나타나게 된 상황입니다. (그리고 솔직히 저는 지금 제 몸 싫지 않고 좋기만 합니다.) 스트레스를 처음에 받지 않았는데 시간이 흐를수록 그 정도가 너무 심해지다보니 요즘에는 진짜 가족들이나 지인들에게 댓글을 보여주며 입에 욕을 달고 사는 것 같습니다. 이러다 성질머리가 너무 더러워질 것 같아 잠시 템플스테이라도 다녀오든가 혹은 명상을 진지하게 시작해볼까 고민중입니다. 진지하게 유튜브를 쉴까 고민해보다가도 이런 종류의 댓글들을 다는 분들에게 지는 것 같아 쉬는 건 죽기보다 싫어서요. 한 번 제 한계가 어디까지인지 시험해보려고 합니다. 혹시 아나요? 이러다 멘탈이 엄청 강해질지. 의상정보 - 상의 : 그란데라인 셀리나 브라탑 파인카키 - 하의 : 코지 소프트 숏 레깅스 애쉬베이지 제가 언급한 2500만 조회수에 육박하는 에어로빅 운동 🤍 - Copyright ⓒ afit All Rights Reserved 본 영상의 저작권은 에이핏에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하지만 별도의 허락 없이 임의로 복제 및 재배포는 불가합니다. - DISCLAIMER 만약 특정 질환을 앓고 있거나 복용하는 약물이 있다면 이 운동은 당신에게 적합하지 않을 수 있습니다. 또한 현재 임신 중이거나, 과체중이거나, 건강상에 특정 문제가 있다면 반드시 담당 전문의와 상의하여 해당 운동 프로그램 가능 여부를 꼭 확인할 것을 강력히 권고합니다. 해당 운동을 시행하는 것은 전적으로 개인 본인의 판단이며, 그 책임 역시 본인에게 있습니다. 에이핏 채널에서 제공하는 운동은 질병 예방과 건강증진에 도움이 되는 운동 정보를 공유하기 위함일 뿐 의학적인 치료 목적이 없음을 분명히 밝힙니다. This workout may not be suitable for you. This is particularly true If you are overweight, pregnant, nursing, taking regular medications or have any individual specific health or medical condition. It is strongly recommend that you consult with your physician before starting this or any other fitness program to determine if it is right for your needs. The use of any information provided is solely at your own risk. The contents of the afit are for educational purposes only and do NOT involve the provision of any form of medical, psychological, legal or healthcare advice or services. - MUSIC epidemic sound - EMAIL cooh231🤍naver.com INSTAGRAM lahee_kristine_hwang BLOG 🤍
*Please hit the CC button for subtitles* 남들과는 다른 몸 때문에 남들과는 다른 삶을 살고 있는, 몸무게 160kg의 허리 64인치 아주머니. 집으로 향하는 짧은 거리도 한 번에 걸어가기 힘들다는 아주머니는 늘어지다 못해 딱딱해져 버린 복부로 고통받고 있었습니다. 흘러넘치는 뱃살 때문에 앞으로 체중이 쏠려있어, 걸을 때도 중심을 유지하기가 쉽지 않고 집안에서도 의자에 의지하며 거동을 할 수밖에 없다는데요. 밝은 성격을 가졌지만, 불어나버린 몸만큼 커져버린 마음의 상처에 하루하루를 눈물로 지새우고 있다는 아주머니. 아주머니에게는 과연 기적이 일어날 수 있을까요? 몸무게 160kg, 허리 64인치 아주머니의 희망 프로젝트를 소개합니다. #우와한비디오 #세상에이런일이 #뱃살에갇힌여인 ────────────────────────── 제보·문의 ☞sbswowvideo🤍gmail.com ▶우와한비디오 구독하기 : 🤍 ▶우와한비디오 페이스북 : 🤍 ▶우와한비디오 인스타그램 : 🤍 ▷100만뷰 이상 ♨핫클립♨ 🤍 ▷기적·감동 놀라운 실화들 🤍 ▷덕후들의 수집 끝판전쟁 🤍 ▷이 구역 달인 모음.ZIP 🤍 ▷금손·다이아손 시리즈 🤍 ▷세상에 이런 동물이?! 🤍 ▷조금 평범하지 않은 먹방 플레이어(취존영역) 🤍 ▷미스테리·기묘한 실화들 🤍
노둥이 🤍 영상을 보시고 함께 신앙생활의 유익을 얻기를 바라시는 분께서는 더좋은소망 홈블로그 : 🤍 예수님께서 하신 역사(History)를 바라보고 바라는 '더좋은소망'의 이름은 히브리서 7장 19절 "(율법은 아무 것도 온전하게 못할지라) 이에 '더 좋은 소망'이 생기니 이것으로 우리가 하나님게 가까이 가느니라" 말씀입니다. '더좋은소망'의 김가람 목사는 대한예수교장로회(대신) 🤍 (1961년 창립) 경기노회 소속된 목사로써 노회의 치리를 받는 목사입니다. 김가람 목사는 '더좋은소망'이 훗날 대한예수교장로회(대신) 경기노회 소속 교회로써 설립되고, 존립하기 위해 기도하고 있습니다. 김가람 목사는 요한복음 14장 6절 "예수께서 이르시되 내가 곧 길이요 진리요 생명이니 나로 말미암지 않고는 아버지께로 올 자가 없느니라" 예수님의 말씀대로 하나님께로 갈 수 있는 길은 오직 예수님만이심을 믿음으로 종교다원주의를 배격합니다. 예수님만이 진리이심을 믿었던 종교개혁자들의 정신과 신학인 개혁주의의 토대위에 건전하고 바른 교회를 꿈꾸고 있습니다. '더좋은소망'은 아래 단어의 가치로 함께 하나님의 동역자가 되길 원합니다. 긍 휼 (Compassion), 문 화 (Culture), 분 별 (Discern ) 더좋은소망의 김가람 목사 연락처 : KKR5000 (카카오톡 ID)
어느덧 판린이가 된 아기판다 푸바오 네가 크는 걸 지켜본 모든 시간이 킬포였다..♥ 다음 이야기↓↓↓ 🤍 #집에서함께애니멀봐 #쑥쑥자라는푸바오판다 #행복을주는보물일세 - 애니멀봐와 한배타고⛵ ☞ 🤍 귀여운 러바오 판다 더 보기🐼 ☞ 🤍 아님 다른 동물 더 보고나서🦥 ☞ 🤍 [애니멀봐]와 베프되기 페이스북: 🤍 인스타그램: 🤍 트위터: 🤍 - [Credit Music♪] ㆍMusic provided by 브금대통령 - 작은 영웅 (🤍 - Motion Picture (🤍
한 방울도 흘리지 않겠다!! 라면 작살내는(?) 면치기 맹수 [아내의 맛 88회] [Ch.20] 재미에 감동을 더하다, TV조선 공식 홈페이지 : 🤍
안녕하세요 에이핏 주인장 라희입니다 :) 블로그에 문의해본 결과 층간소음 걱정은 없고, 강도는 무지하게 높아야 되고, 시간은 너무 길지 않은 유산소 운동을 가장 많이 요청해주셨더군요.! 그래서 가지고 온 층간소음 걱정 없는 죽음의 타바타 운동을 가지고 왔습니다. 살 너무 빠져도 저 책임 안지겠습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋ - 방구석을 라운지 바로 만들어버리는 동작들도 많이 넣었으니 힘들더라도 재미있게 리듬 타면서 하실 수 있을겁니다. 요즘 제가 바빠도 너무 바빠 촬영해둔 영상은 참 많은데 편집할 시간이 없네요. 그래도 구독자분들도 많이 늘어나고 효과 많이 보았다는 댓글도 많이 달아주셔서 피곤한지도 모르고 정말 짬짬이 시간 내서 편집하자마자 오늘 하나 바로 업데이트했습니다. 다음에도 더 재미있고 알찬 영상으로 돌아올 수 있도록 늘 노력하겠습니다. 라둥이님들은 정말 사랑입니다 ♡ - 이 영상에는 유료광고가 포함되어 있지 않습니다. This video is not sponsored. Copyright ⓒ afit All Rights Reserved 본 영상의 저작권은 에이핏에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하지만 별도의 허락 없이 임의로 복제 및 재배포는 불가합니다. - DISCLAIMER 만약 특정 질환을 앓고 있거나 복용하는 약물이 있다면 이 운동은 당신에게 적합하지 않을 수 있습니다. 또한 현재 임신 중이거나, 과체중이거나, 건강상에 특정 문제가 있다면 반드시 담당 전문의와 상의하여 해당 운동 프로그램 가능 여부를 꼭 확인할 것을 강력히 권고합니다. 해당 운동을 시행하는 것은 전적으로 개인 본인의 판단이며, 그 책임 역시 본인에게 있습니다. 금요일 오후 피트니스 채널에서 제공하는 운동은 질병 예방과 건강증진에 도움이 되는 운동 정보를 공유하기 위함일 뿐 의학적인 치료 목적이 없음을 분명히 밝힙니다. This workout may not be suitable for you. This is particularly true If you are overweight, pregnant, nursing, taking regular medications or have any individual specific health or medical condition. It is strongly recommend that you consult with your physician before starting this or any other fitness program to determine if it is right for your needs. The use of any information provided is solely at your own risk. The contents of the Friday Afternoon are for educational purposes only and do NOT involve the provision of any form of medical, psychological, legal or healthcare advice or services. - MUSIC epidemic sound EMAIL cooh231🤍naver.com INSTAGRAM lahee_kristine_hwang BLOG 🤍
태어난 게 엊그제 같은데 벌써 독립할 때가 된 아기 판다 ‘푸바오’ 푸바오는 이제 혼자서도 잘해요♡ 이전 이야기 ↓↓↓ 🤍 #집에서함께애니멀봐 #아기푸바오 #잘성장했다오 - 애니멀봐와 한배타고⛵ ☞ 🤍 푸바오 같은 판다 더 보기🐼 ☞ 🤍 아님 다른 동물 더 보고나서🐶 ☞ 🤍 [애니멀봐]와 베프되기 페이스북: 🤍 인스타그램: 🤍 트위터: 🤍 -
잼둥이들이 필요한 생활용품 공작소! 리빙딜 오픈! ☞ 🤍 썰어먹는 수제 초콜릿 크리스마스 선물로 강추☞ 🤍 🚨역대급 딜레마🚨 잼둥이들은 얼굴이 좋아? 몸이 좋아? [instagram ID ] Jiseon 🤍zzsn_y Narae 🤍nar_cess Soyoung 🤍0no_so0 / YOUTUBE 날좀보소영 Hyeri 🤍actor.moonhyeri 1st Boy 🤍hyiu.an 2nd Boy 🤍_junxxd16 FACEBOOK : 🤍 ※출연자와 제작진을 비방하는 악플은 임의로 삭제하겠습니다 ※코로나19 확산 방지를 위해 방역지침을 철저히 준수해 촬영했습니다 ※If you have difficulty understanding Korean, please select English in the YouTube settings 각국어 번역 자막 제작 : 컨텐츠 제작의 마무리는 컨텐츠플라이! 글로벌 진출을 위한 최고의 파트너,CONTENTSFLY에서 제작되었습니다. 🤍
#이거알아 #도라에몽 #진구 웃둥이들 웃하! 이번영상은 진구이거알아랍니다 과연 진구는 어떤 친구일까요 도라에몽에 숨겨진 비밀 많이 기대해주세요 구독 좋아요 댓글 알림설정 공유
#인간극장 #인간극장레전드 #김치와_파스타 2004년 12월 13일 ~ 2004년 12월 17일 방송 부천시의 한 수학능력시험 고사장에 사람들의 이목을 집중시킨 학생이 있었는데요. 바로 노란 머리에 파란 눈을 가진 이탈리아인 노에미 만가노입니다. 고사성어에 속담, 은어까지 완벽하게 구사하는 한국적인 이탈리아인 노에미! 노에미와 가족의 하루를 들여다봅니다. 🎬인간극장 레전드 정주행 링크🎬 정만씨와 점순씨 🤍 비호네의 희망 질주 🤍 충남 501호 병원선 사람들 🤍 99세 동환 씨, 한 백 년 살다 보니 🤍 은반 위의 발레리나 박소연 🤍 피아비의 꿈 🤍 소녀와 톨스토이 🤍 백 년을 살아보니 - 철학자 김형석 🤍 세 스님과 홍인이 🤍 어머니의 그림 🤍 미래야 학교 가자 🤍 푸른 하늘 은하수 🤍 세 스님과 홍인이, 그 후 🤍 못 말리는 광일 씨, 맨땅에 귀농 🤍 그렇게 부모가 된다 🤍 김 씨네 둘째 딸 한나 🤍 오복식의 크리스마스 🤍 네쌍둥이가 태어났어요 🤍
No-Return (Into the unknown) 뮤직뱅크 무대 다시보기 ▶▶▶▶▶▶ STAGE 1 (2023-05-05) : 🤍 STAGE 2 (2023-05-12) : 🤍 ✨Twitter : 🤍 ✨ Homepage : 🤍 ✨ Wavve : 🤍 ✨ Youtube : 🤍 ＃뮤직뱅크 ＃LE_SSERAFIM ＃No-Return ＃르세라핌 ＃교차편집 ＃STAGEMIX
애니 제목 : 오소마츠 6쌍둥이 초월더빙 보러가기 🤍 라프텔에서 시청하실 수 있습니다! ————————————————————————————————— Track : Ready To Nap Music by 브금대통령 Music provided by 브금대통령 Watch : 🤍
선천적 문제가 없음에도 악순환인 금쪽이의 문제 부모의 양육 태도에 정신 차리라고 분노하는 오은영 박사 #ADHD #양육태도 #오은영 ✅ 금쪽같은 내새끼 145회 금쪽같은 내새끼를 위해 가족이 변하는 리얼 메이크오버 쇼! [요즘육아 금쪽같은 내새끼] 매주 금요일 저녁 8시 방송
마음대로 되지 않으면 손이 먼저 나가는 금쪽이😭 손버릇 때문에 어린이집도 열 번이나 옮겼는데... ADHD 때문일까요? ADHD 전공 오 박사의 금쪽 처방! “극도의 두려움과 공포를 겪어서…” ✅금쪽같은 내새끼 76회 #금쪽이 #오은영 #ADHD 금쪽같은 내 새끼를 위해 가족이 변하는 리얼 메이크오버 쇼! [요즘육아 금쪽같은 내새끼] 매주 금요일 저녁 8시 방송
대한 민국 만세! 삼둥이가 돌아왔다~ 슈돌 다시 찍을까 말까?
계속되는 노키즈존 논란, 다둥이 아빠로서 노키즈존에 대한 생각이 궁금합니다. ▶ 시리즈 더 보기 🤍 #출산대책 #저출산 #다둥이 #뉴썰 #정성호 본방 후 유튜브에서 앵커들과 더 가까이! ☞JTBC 모바일라이브 시청하기 🤍 ☞JTBC유튜브 구독하기 (🤍 ☞JTBC유튜브 커뮤니티 (🤍 #JTBC뉴스 공식 페이지 (홈페이지) 🤍 (APP) 🤍 페이스북 🤍 트위터 🤍 인스타그램 🤍 ☏ 제보하기 🤍 방송사 : JTBC (🤍)
#국제커플#육아브이로그#혼혈아기 #한프커플 사남매 중 막내 레이라의 귀욤 터지는 노노노 퍼레이드 즐겁게 감상해주세요!
#sakura #겁도없꾸라 #윤성빈 이번 시즌 꾸라의 마지막 도전은? 인간호랑이 성빈과 '애니멀 100' 도전하기💪 꾸라의 도전은 계속된다꾸👊 (시즌2에서 또 만나용🌸) 강철 아이돌이 되기 위한 겁상실 프로젝트 [겁도 없꾸라] ✨매주 수요일 18시✨ 제작 / tvN
삼둥이, 빅뱅 녹음실에서 '티라노송' 녹음 영광!
세자녀 다둥이 가족, 카시트 설치 최고의 배치 [아이와차 카시트 솔루션] 카시트를 어떻게 배치하고 설치해야 세자녀 다둥이 가족이 편하고 안전하게 운용할 수 있을까? 카시트 솔루션에 참여하실 가정에서는 아래의 이메일로 연락주세요! spankyj🤍naver.com 어린이 교통안전 / 안전한 가족차 고르기 / 안전한 카시트 정보 채널 아이와차 1. 아이와차 후원하기 🤍 2. 아이와차 카페 바로가기 🤍 3. 아이와차 인스타그램 🤍
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감사합니다. 제보▶ arazzi0359🤍gmail.com Song : NATONI - 발걸음 Follow Artist : 🤍 Music promoted by DayDreamSound : 🤍 #고딩엄빠 #아이셋 #비혼장려 #출산율
안녕하세요 다노블리 여러분🙌 오늘은 운동은 해야겠는데 일어나기 귀찮고 누워만 있고 싶을 때🛌 부담 없이 따라 할 수 있는 누워서하는 운동을 가져왔어요 :) 등은 바닥에 고정📌 엎드리는 동작도 없고 정말 누워서만 할 수 있는 베스트 동작만 쏙쏙 뽑았답니다. 뒹굴거리다가 우연히 이 영상을 봤다면 지금 바로 시작해보세요🔥 #다노 #누워서하는운동 #뱃살 #허벅지 #5분운동 #다노핏 #다이어트운동 다노TV는 다노샵, 다노앱 서비스를 운영하는 다노의 브랜드 채널입니다🙂 ✔믿고 먹는 영양성분 식단의 정석 [다노샵] 🤍 ✔운동, 식단, 생활 습관을 바꾸는 [다노앱] 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🧘🏼♀️Instagram_dano : 🤍 🥗Instagram_danoshop : 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❗다노TV 는 어떤 채널인가요? 다노TV는 내 몸을 망치는 잘못된 다이어트 정보가 아니라 건강하고 지속가능한 다이어트 방법인 습관성형에 대한 모든 것을 전달하는 채널이에요! 다이어트 식단, 운동 등 다노TV의 다양한 영상을 통해 각자의 생활패턴에 맞는 다이어트 방법, 자기관리법을 터득할 수 있게 도와주고, 또 잠재되어 있던 본인의 최고의 모습을 찾아가길 언제나 응원해요! Copyright ⓒ DANO TV All Rights Reserved. 해당 영상의 저작권은 DANO TV 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.
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(본 영상은 4k로 시청이 가능합니다) 오늘은 샌디에고에서 1시간 가량 떨어진 곳에 위치한, 얼바인에 다녀왔어요. 스페인 풍의 성당인 샌 후안 카피스트라노 성당 (Mission San Juan Capistrano, Landmark, Chapel, Museum and Gardens) 그리고 미국에서 제일 유명한 k-푸드인 북창동 순두부를 먹고 왔습니다!!! 특히 샌 후안 카피스트라노성당은 종교가 없어도 가족끼리 다녀오기 참 좋은 곳이니, 미국 LA에 놀러갈 일이 있다면 방문해 보는 것도 좋을 것 같아요!
출연패널 허은아 / 국민의힘 의원 용혜인 / 기본소득당 의원 주진형 / 전 한화투자증권 대표 최슬기 / KDI 국제정책대학원 교수 #100분토론 #백분토론 #정준희 #출산율 #0.78 #저출산 #고령화 #한국경제 #결혼 #출산
[호적메이트] 화요일 밤 9시 방송! MBC의 따끈따끈한 영상을 내 맘대로 편하게 즐기는 채널🌀 엠뚜루마뚜루 보러가기👉🤍 - #호적메이트 #엠뚜루마뚜루 * [호적메이트] 풀버전 보러가기 ✔ WAVVE : 🤍 ✔ iMBC : 🤍
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